Eat your veggies!

Tsaukki!

Viime aikoina mä olen fiilistellyt aamuisia auringonpaisteita ja lintujen laulelua, sulanutta maanpintaa sekä plussa-asteita! Kyllä! Kevättä alkaa olla jo rinnassa ja sen myötä intoa löytyy vaikka mihin! Ensinnäkään en malta odottaa, että pääsemme kunnolla treenaamaan tulevaa retkeä varten. Tiedossa on lukuisia pyöräretkiä ympäri pk-seutua. Leiriytymistä koko perheen voimin leirintäalueella ja varusteiden upgreidaamista ja sen semmoista. Olen niin innoissani! ^_^ 
Toiseksi, olen taas skarpannut "terveellisten elämäntapojen" suhteen, koska kohta on kesä ja mahdollisesti minäkin pyörähdän rannalla hipiääni ruskettamassa. Jos en rannalle saakka raahaudu niin ainakin takapihalle, enkä tahdo, että naapurit saavat ikuisia traumoja. ;D eh eh... Nojoo mutta ihan tosi. Yleisesti ottaen olen noudattanut terveellisiä elämäntapoja jo vuosia ja katsonut tarkkaan mitä suuhuni laitan, mutta nyt tänä talvena on tullut lipsuttua turhan usein. Kestoturvotus on kurjaa eikä olokaan ole niin hyvä kun on ahtanut itseensä liikaa prosessoitua paskaa, joten pieni muutos tulee nyt tarpeeseen. Olen ahminut silmilläni kaikkia ihania reseptejä ja testaillutkin niitä jonkun verran. Ruoanlaitto on mukavaa ja kun tietää, että valmistamasi ruoka on kropalle hyväksi niin nautinto on entistäkin suurempi.

Aamut alkavat yleensä ihanilla herkkusmoothieilla. Marjaisan raikkaat maut saavat päivän starttaamaan täydellisesti. Töissä lounastan yleensä edellisen päivän illallisen ylijäämiä tai ostan ruokalasta salaatin. Sen lisäksi pakkaan mukaan hedelmiä, vihanneksia, luonnon jogurttia, pähkinöitä tai smoothieta. Olen siitä onnekas nainen, että minun toinen puoliskoni on intohimoinen kokki, joten hän meille yleensä loihtii mitä ihanimpia illallisia. Kiitollisempi en voisi olla. Tosin tiskivuoro on aina minun, koska kokinhan ei tarvitse sotkujaan siivota. :D

Hyviksi todettuja ruoka-aineita ja juttusia ovat mm:
- Puhdas ruoka / vegaan ruoka. Puhtaalla ruoalla tarkoitan sitä, että käytän tuoreita raaka-aineita ja valmistan niistä itse omat ateriani. En siis osta eineksiä enkä valmiskastikkeita yms. Vegaani ruoka taas tuo toisinaan mukavaa vaihtelua. Se voi olla todella hyvää ja monipuolista vaikkei se sisälläkään maitotuotteita/lihaa yms. Se on puhdasta ruokaa parhaimmillaan ja terveellistä kuin mikä!
- Monipuolisesti kaikkea. Olen kasvissyöjä, joten en syö lihaa enkä kanaa mutta syön kyllä kalaa ja sen lisäksi miljoonia eri kasvis- ja vegaaniruokia. Tärkeintä on syödä monipuolisesti, jotta kroppa saa kaiken mahdollisen revittyä irti nautitusta ruoasta
- Ainakin pari litraa vettä päivässä
- Omppua / porkkanaa / mitä tahansa vihanneksiä ja hedelmiä välipalaksi. En ole pitkään aikaan syönyt hedelmiä tai vihanneksia sellaisenaan ja se jos mikä on harmi, koska ne ovat todella maukkaita, terveellisiä ja täyttäviä kun niitä syö runsaasti
- Pyrin välttelemään gluteenia, koska se pistää tämän neidin vatsan niin pinkeäksi, että kipeää tekee. En kieltäydy siitä kokonaan mutta kuten sanoin pyrin vähentämään
- Täysjyvä tattaripasta. Munaton, maidoton, gluteeniton. Korvaa hyvin perus pastan.
- Chlorella. Tykkään juoda joka aamu pienen shotillisen. Se antaa ihan kivasti potkua.
- Liikunta on tietysti aina suositeltavaa. Itse lähinnä pyöräilen tällä hetkellä. Lenkkeilyt ja kotona jumppaamiset ovat jääneet lähes kokonaan pois päiväjärjestyksestä. Ehkä se into palaa jossain vaiheessa takaisin. Hope so.
- Positiivinen asenne ! Sillä päästään jo pitkälle. Marmattajilla on aina kurjempaa. Niin se vain on.

Vegaaninen tattaripasta-kasvis-curry-kookosmaito-tekele. :D Jopa Tobiakselle maistui vaikka kovin ronkeli yleensä onkin.

Bottoms up! :D Päivän chlorella shotti kiduksiin kumottuna. Näyttää aika nastyltä... I know!

Purkki täynnä hyviä rasvoja

Smoothie on paljon herkullisempaa kun sen nauttii näin söpön pinkistä blenderi pullosta! ;D

Lohta, parsaa philadelphialla, uuniperunoita ja -porkkanoita.

Reipas poika:)

Olenko ainoa terveysintoilija vai löytyykö ruudun toiselta puolelta kohtalon tovereita? Olisiko ruokavinkkejä tai muita mietteitä? :) 


English: Eat clean - feel great!!

VVO:n Kodikas

Tadaa! Tästä vähän lauantai-aamulle lukemista! :)
Pääsimme esittelemään kotiamme VVO:n Kodikas-lehteen. Kuvat ovat kaikki minun ottamiani. Jos haluat kurkata lehteä tarkemmin tai lukea tuon meidän osuuden niin tästä löytyy tuo kyseinen painos: http://issuu.com/otavamedia_asiakasviestinta/docs/kodikas_1-2015?e=4295823/11599370

Sananen lasten sairastelusta

On se kumma miten pienet lapset tuntuvat vetävän puoleensa kaiken maailman pöpöjä ja tauteja. Ainakin tuo oma pikku hurmurini on sairastellut viimeisen vuoden aikana mielestäni suhteellisen paljon. Itse olen läpikäynyt vuoden aikana muutamat flunssat ja kaksi vatsatautia. Siinä kaikki. Tobiaksella taas on ollut lukuisia flunssia ja yskiä. Yksi märkä välikorvan tulehdus ja imusolmuketulehdus, joka ajoi pikkuisen sairaalan vuoteelle yhdeksi vuorokaudeksi. Sen lisäksi hänellä on ollut Enterorokko ja nyt viimeisimpänä märkärupi. Tuntuu pahalta kun oma pikkuinen on kipeä mutta onneksi hän on niin positiivinen porskuttaja, että hymy palaa huulille pahimmissakin kuumehouruissa. :)

Äidin oma rakas.

Hullu perhe

En tiedä miten muuten pohjustaisin tämän kirjoituksen kuin että meidän perhe on hieman hullu. :)

Viime kesänä saimme idean Porvooseen pyöräilystä ja niin me myös teimme. Matka oli n. 50 km mittainen, ei siis ollenkaan paha. Se oli meidän ensimmäinen pitkä pyöräreissu yhdessä ja molemmat sai siitä aikamoiset kiksit ja voittajafiilikset. Nälkä kasvaa syödessä ja niinpä Marcos hyppäsikin pyörän satulaan pian uudestaan, tällä kertaa matkana Turku - Helsinki, eli kaikkine koukeroineen n. 270 km. Kadehdin salaa poikien reissua, kaikkea sitä leirintäelämää ja mielettömän siistiä ideaa pyörällä matkustamisesta. Kyllä siinä saa olla ylpeä itsestään kun on vastaavanlaisen matkan pyöränselässä taittanut...

Tälle tulevalle kesälle Marcos suunnitteli pyöräretkeä Lappiin ja kuullessani hänen aikeistaan totesin, että minä tahdon mukaan. Ajatus yhteisestä reissusta sai herran oikein iloiseksi, ja niinpä päätös matkasta oli tehty. Tietysti kun sekä isä että äiti lähtevät reissuun niin silloinhan myös pojan on lähdettävä. Aivan mahtavaa, koko perhe tien päällä! Meillä on suunnitelmissa hypätä pyörän selkään heinäkuun tienoilla ja kaikenkaikkiaan tulemme polkaisemaan n. 330 km.  Matkan olisi tarkoitus kestää n. 5-7 päivää. Minulla on vihdoin kuukauden mittainen palkallinen kesäloma, joten matkan kesto ei ole niin päivän tarkkaa. Ai että miten mä jo palan halusta retkeillä ja leiriytyä upeissa maisemissa, valokuvata kaikkea tätä hulluutta ja hengittää puhtaan raitista ilmaa. Odotan myös "innolla" kaikkia niitä sääskejä ja itikoita, jotka meille pitävät seuraa matkan aikana. ;D

Tämä tulee olemaan aivan mieletön kokemus koko meidän perheelle! Tobias saa ottaa lungisti sellaisessa pyörään kiinnitettävässä "peräkärryssä" ja me keskitymme matkantekoon. Iltaisin laitetaan ruokaa nuotion äärellä ja nukutaan teltassa. Kaikenlaiset mutkat matkassa täytyy kuitenkin ottaa huomioon ja on hyvä varustautua kunnolla. Olemme laatineet listan kaikista tärkeistä asioista ja nyt meillä on reilusti aikaa valmistautua ja hankkia kaikki puuttuvat tarvikkeet. Olen lueskellut paljon sekä suomalaisten että ulkomaalaisten pyöräretkeilijöiden tarinoita ja blogeja ja se on auttanut paljon hahmottamaan kokonaiskuvaa. On ollut myös ilo huomata miten monet retkeilevät lapsen kanssa eikä se ole heille ongelma. Onneksi Marcosilla on tästä matkailusta jo jonkun verran kokemusta, joten hän kyllä tietää mitä tehdä ja miten varustautua.

Nyt täytyy alkaa taas treenaamaan oikein kunnolla, jotta kesällä olemme sitten rautaisessa kunnossa kun h-hetki koittaa!

Tässä tulee tarkemmat reittisuunnitelmat:

Kokonaiskuva. Eli koko reissun junat, bussit, pyöräilyt ja yöpymispaikat.

Ensimmäinen vaihe - Menemme junalla Rovaniemelle ja siitä hyppäämme linja-autoon, joka kuljettaa meidät Skibotniin, Norjaan (suomeksi Yykeänperä). Pitkä päivä tiedossa ja kaikkien hermot ja takapuolet ovat koetuksella. Samaan aikaan kuitenkin upea päästä ihailemaan maisemia, varsinkin tuo Rovaniemi - Skibotn pätkä on mielenkiintoinen.

Tässä näkyy pyöräiltävä osuus. Skibotnista Kolariin. Kaikkiaan n 330 kilometriä.

Tässä pysähdyspaikkamme. Ensimmäisen yön vietämme Skibotnissa leirintäalueella. Seuraavana päivänä poljemme Kilpisjärvelle, jossa vietämme yön tod. näk. vuokrattavassa pikku mökissä. Seuraavaksi suuntaamme jonnekin Pättikkäkosken lähettyville ja vietämme yön telttaillen. Kolmantena päivänä poljemme Vähänivalle ja telttailemme siellä. Neljäs yö vietetään Muonion leirintäalueella ja viides yö joko Kolarissa tai sitten yöjunassa matkalla Helsinkiin.

Siinä vielä viimeinen rutistus, eli piiiitkä junamatka Kolarista ja Helsinkiin. Veikkaan, että uni maistuu hyvin tuolla matkalla.

Tässä näkyy matkan ylä- ja alamäet. Alku on aika tiukkaa vääntöä mutta onneksi se siitä tasaantu Suomen puolella.

Mitä mietteitä? Ollaanko me ihan sekaisin? :D

English: We're gonna make a crazy bike tour this summer. This time the whole family goes so I am really looking forward to do all the cycling and camping with my man and the little one. We will start the trip by taking a train to Rovaniemi, then a bus to Skibotn, Norway and then cycle down to Kolari. 330km. Can't wait!

Uusi vuosi uudet kujeet?

Hyvää tammikuuta ja vuotta 2015!

Me vietettiin uutta vuotta naapureiden luona. Lapset sai leikkiä keskenään ja aikuiset istui iltaa syöden ja juoden. Parit raketitkin käytiin ampumassa ja tinatkin valettiin. Meillä oli oikein mukava ilta ja kotiinpaluumatka oli ihanan lyhyt kun seinänaapureita ollaan. :D

Kerkesin tehdä tyypilliset uudenvuoden lupauksetkin tuossa pari päivää sitten. Tämän kertainen lista meni jotakuinkin näin:

- vietä paljon aikaa perheen kanssa kivojen juttujen parissa
- get back in shape eli ota itseäsi niskasta kiinni ja urheile useammin
- matkusta jonnekin
- keskity positiivisuuteen ja hyviin viboihin eli buena onda
- valokuvaa paljon
- syö terveellisesti ja juo paljon vettä

Sellainen lista. Suht helposti toteutettavissa jopa. :)

Junaa odotellessa ehtii hyvin valloittaa lumikasan.

Parit pakkaspäivät kirpaisi kivasti

Päiväkahveeta

Meidän jengi

Ihan lemppari puuheppa, jolla on niiiiin kiva ratsastella :D

Mulla on ristiriitaiset fiilikset tämän talven suhteen. On ihana kun on kylmää ja varsinkin silloin kun maassa on lunta. En kuitenkaan voi sietää tätä pimeyttä enää kovin pitkään. Kaipaan aurinkoa! Kasvotkin ovat niin kuivat ja kalpeat ja huulet kokoajan ihan rohtuneet. Pyöräilen kesät talvet ja ihohan näillä kylmillä keleillä eniten kärsii. Pari päivää sitten maa oli aivan kirkkaan jään peitossa eikä hiekoituksesta ollut tietoakaan. Minähän olin tuttuun tapaan pyörällä liikenteessä ja voi sitä menoa! Kaaduin ensimmäisen sadan metrin aikana pari kertaa ja totesin, että kai se on talutettava loppumatka. Kaatuilin jopa taluttaessa ja kyllä siinä ärränpäät lensi. Sukat kastuivat litimäriksi ja paleli. Kyllä ketutti. Muistoksi jäi lihasjumi hartianseudulle ja mustelmaiset reidet. On tämä talvi niin ihanaa aikaa. :D
No mutta, kyllä se kesä sieltä vielä tulee! Enää.....puoli vuotta? Ha, toivottavasti ei ihan niin paljoa!

Piles of snow

Niin siinä sitten kävi, että minun toiveeni tuli toteen - saimme valkoisen joulun. Paras joulu pitkään aikaan! Tobiaskin heräsi aamulla tosi hyvällä tuulella ja päivä oli kaikinpuolin pirtsakka. Tehtiin aamulla vähän torttuja ja mentiin sitten naapurin Saran kanssa ulos leikkimään.  Tobin mielestä pulkka on joku paras keksintö ikinä!! :D

Päikkäreiden jälkeen suunnattiin äidin luokse syömään jouluruokia, avaamaan paketteja ja istumaan iltaa. Tobias sai ison kasan leluja ja vaatteita. Juuri sellaisia mistä se tykkäsi. Itse sain Marcosilta ihanan sormuksen, joka on Noora Ojalan käsialaa. Marcosille annoin tabletin ja muulle perheelle olin askarrellut kaikenlaista pientä kivaa. 

Tuli taas syötyä vatsa täpötäyteen ja juotuakin jonkun verran. Ihana joulu! <3 Palasimme juuri takaisin kotiin äidin luota. Tämän päivän suunnitelmana on halia koko perheen kanssa peiton alla ja katsella leffoja kynttilän valossa. Rentoa.

Seuraavaksi odotellaankin sitten uutta vuotta ja uusia kujeita.

Oikein hyvää joulua ruudun sillekin puolelle! :)

Christmas tree

Tadaa! Katsokaa mikä me pystytettiin tänään! :)
Elämäni ensimmäinen aito joulukuusi. Naapurin kanssa keskusteltiin joulukuusista ja -koristeista ja kävi ilmi, ettei mun perheessäni ole koskaan käytetty aitoa kuusta. Janette pyöritteli silmiään ja kauhisteli asiaa, koska ilmeisesti aidosta kuusesta tulee ihanan jouluinen tuoksu ja siinä on muutenkin enemmän sitä tiettyä fiilistä. No minäpä päätinkin, että tänä vuonna meille tulee aito joulukuusi ja tuossa olohuoneen nurkassa se nyt kimaltelee. Olen aivan rakastunut. Hymyilen taukoamatta aina sitä katsoessani. Tobiaskin nautti kuusen koristelusta. Ihana pieni perhehetki. 

En tahdo koskaan ottaa sitä pois!!! :D