Eat your veggies!

Tsaukki!

Viime aikoina mä olen fiilistellyt aamuisia auringonpaisteita ja lintujen laulelua, sulanutta maanpintaa sekä plussa-asteita! Kyllä! Kevättä alkaa olla jo rinnassa ja sen myötä intoa löytyy vaikka mihin! Ensinnäkään en malta odottaa, että pääsemme kunnolla treenaamaan tulevaa retkeä varten. Tiedossa on lukuisia pyöräretkiä ympäri pk-seutua. Leiriytymistä koko perheen voimin leirintäalueella ja varusteiden upgreidaamista ja sen semmoista. Olen niin innoissani! ^_^ 
Toiseksi, olen taas skarpannut "terveellisten elämäntapojen" suhteen, koska kohta on kesä ja mahdollisesti minäkin pyörähdän rannalla hipiääni ruskettamassa. Jos en rannalle saakka raahaudu niin ainakin takapihalle, enkä tahdo, että naapurit saavat ikuisia traumoja. ;D eh eh... Nojoo mutta ihan tosi. Yleisesti ottaen olen noudattanut terveellisiä elämäntapoja jo vuosia ja katsonut tarkkaan mitä suuhuni laitan, mutta nyt tänä talvena on tullut lipsuttua turhan usein. Kestoturvotus on kurjaa eikä olokaan ole niin hyvä kun on ahtanut itseensä liikaa prosessoitua paskaa, joten pieni muutos tulee nyt tarpeeseen. Olen ahminut silmilläni kaikkia ihania reseptejä ja testaillutkin niitä jonkun verran. Ruoanlaitto on mukavaa ja kun tietää, että valmistamasi ruoka on kropalle hyväksi niin nautinto on entistäkin suurempi.

Aamut alkavat yleensä ihanilla herkkusmoothieilla. Marjaisan raikkaat maut saavat päivän starttaamaan täydellisesti. Töissä lounastan yleensä edellisen päivän illallisen ylijäämiä tai ostan ruokalasta salaatin. Sen lisäksi pakkaan mukaan hedelmiä, vihanneksia, luonnon jogurttia, pähkinöitä tai smoothieta. Olen siitä onnekas nainen, että minun toinen puoliskoni on intohimoinen kokki, joten hän meille yleensä loihtii mitä ihanimpia illallisia. Kiitollisempi en voisi olla. Tosin tiskivuoro on aina minun, koska kokinhan ei tarvitse sotkujaan siivota. :D

Hyviksi todettuja ruoka-aineita ja juttusia ovat mm:
- Puhdas ruoka / vegaan ruoka. Puhtaalla ruoalla tarkoitan sitä, että käytän tuoreita raaka-aineita ja valmistan niistä itse omat ateriani. En siis osta eineksiä enkä valmiskastikkeita yms. Vegaani ruoka taas tuo toisinaan mukavaa vaihtelua. Se voi olla todella hyvää ja monipuolista vaikkei se sisälläkään maitotuotteita/lihaa yms. Se on puhdasta ruokaa parhaimmillaan ja terveellistä kuin mikä!
- Monipuolisesti kaikkea. Olen kasvissyöjä, joten en syö lihaa enkä kanaa mutta syön kyllä kalaa ja sen lisäksi miljoonia eri kasvis- ja vegaaniruokia. Tärkeintä on syödä monipuolisesti, jotta kroppa saa kaiken mahdollisen revittyä irti nautitusta ruoasta
- Ainakin pari litraa vettä päivässä
- Omppua / porkkanaa / mitä tahansa vihanneksiä ja hedelmiä välipalaksi. En ole pitkään aikaan syönyt hedelmiä tai vihanneksia sellaisenaan ja se jos mikä on harmi, koska ne ovat todella maukkaita, terveellisiä ja täyttäviä kun niitä syö runsaasti
- Pyrin välttelemään gluteenia, koska se pistää tämän neidin vatsan niin pinkeäksi, että kipeää tekee. En kieltäydy siitä kokonaan mutta kuten sanoin pyrin vähentämään
- Täysjyvä tattaripasta. Munaton, maidoton, gluteeniton. Korvaa hyvin perus pastan.
- Chlorella. Tykkään juoda joka aamu pienen shotillisen. Se antaa ihan kivasti potkua.
- Liikunta on tietysti aina suositeltavaa. Itse lähinnä pyöräilen tällä hetkellä. Lenkkeilyt ja kotona jumppaamiset ovat jääneet lähes kokonaan pois päiväjärjestyksestä. Ehkä se into palaa jossain vaiheessa takaisin. Hope so.
- Positiivinen asenne ! Sillä päästään jo pitkälle. Marmattajilla on aina kurjempaa. Niin se vain on.

Vegaaninen tattaripasta-kasvis-curry-kookosmaito-tekele. :D Jopa Tobiakselle maistui vaikka kovin ronkeli yleensä onkin.

Bottoms up! :D Päivän chlorella shotti kiduksiin kumottuna. Näyttää aika nastyltä... I know!

Purkki täynnä hyviä rasvoja

Smoothie on paljon herkullisempaa kun sen nauttii näin söpön pinkistä blenderi pullosta! ;D

Lohta, parsaa philadelphialla, uuniperunoita ja -porkkanoita.

Reipas poika:)

Olenko ainoa terveysintoilija vai löytyykö ruudun toiselta puolelta kohtalon tovereita? Olisiko ruokavinkkejä tai muita mietteitä? :) 


English: Eat clean - feel great!!